Richtige Kreatindosierung
Eine häufig auftauchende Frage ist die richtige Kreatindosierung. Nicht selten werden Megadosierung empfohlen um sicherzustellen das jederzeit genug Kreatin vorhanden ist. Doch auch hier gilt wie bei...
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Creatin kommt hauptsächlich im Fleisch vor und wurde auch dort entdeckt. Als die leistungssteigernde Wirkung von Creatin in den 70ern bekannt wurde, vertilgten Bodybuilder Massen an Fleisch, ...Read...
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Im Normfall synthetisiert der Körper 1g Kreatin pro Tag und bekommt durch die Nahrungszufuhr 1g Kreatin zusätzlich verabreicht. Dieses bedeutet, dass die normale Erhaltungsdosis 2g Kreatin pro Tag...
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Wer jetzt jedoch denkt, dass eine zu hohe Aufnahme nicht weiter schlimm ist und man trotzdem grosse Mengen Kreatin konsumieren sollte um ganz sicher zu gehen, genug davon aufzunehmen, der liegt...
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